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孩子夏天冷饮到底应该怎么吃 夏天宝宝吃冷饮注意事项
2022-08-09

夏天怎么离得开冷饮呢,要是孩子拒绝不了冷饮怎么办,孩子夏天要怎么吃冷饮好,吃冷饮时有哪些注意事项呢?饭前或饭后半个小时内都不吃冷饮。

夏天冷饮到底应该怎么吃

吃冷饮要有时、有量、有度。

首先,饭前吃容易影响食欲,饭后吃则影响消化,两餐之间较佳,一天中的12~15点吃;宝宝生病了,吃不下饭,想吃点冷饮刺激一下胃口,这时也不应该让他吃冷饮。生病时,胃肠功能最虚弱,如果吃冷饮,也同样会加重病情。

其次,冰激凌每天最多一只为宜,冷饮的摄入量,一次以100毫升左右为宜;

最后选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料,而不是牛奶味的,减少反式脂肪酸的摄入,不食用含糖量高的冷饮,会增加肥胖和龋齿的风险;不可贪食,不要狼吞虎咽,吃时让冷饮在宝宝的嘴巴里慢慢融化。

夏天宝宝吃冷饮注意事项

1岁以内绝对不能吃,3岁内尽量不吃,3岁以上偶尔吃;

尽量选在30度以上的户外环境时吃;

千万别再空调房里吃;

选在高温户外吃,一方面有助于帮宝宝暂时缓解燥热,另一方面高温会加速冰淇淋融化速度,让冰淇淋没有那么冰,对宝宝刺激也会适当减少。

而我们的宝贝们,只知道吃到了冰淇淋好开心,不会觉得“天啊,这个冰淇淋不冰,我不要吃!”你说是不是呢?

同样的,在空调房吃,空调的寒凉+食物寒凉,对宝宝是双重刺激。

饭前或饭后半个小时内都不吃冷饮

假如让宝宝在饭前吃冷饮,可能会刺激毛细血管收缩,直接影响消化腺的分泌。冷饮中含有大量蔗糖、牛奶、淀粉,会使血糖升高,食欲降低,影响正常的膳食摄入,以至于不能摄入充足的营养物质,从而影响宝宝的生长发育。

饭后吃冷饮会使胃部血管收缩,胃酸分泌减少,消化系统的免疫功能降低,导致细菌繁殖,引起肠道疾病。